Kenapa Makin Tua Jadi Gampang Nyeri Punggung? Ini Alasannya

Info Lengkap - Saat remaja, tubuh terasa sangat enerjik sehingga bisa melakukan banyak aktivitas sekaligus. Namun, seiring bertambahnya usia kemampuan tersebut terus menurun. Baru gerak sedikit bukannya segar, eh, malah sakit pinggang.

SahabatQQ:Agent DominoQQ Agent Domino99 Dan Poker Online Aman Dan Terpercaya

Kenapa makin tua jadi gampang nyeri punggung, ya? Tenang, kamu tidak sendirian, kok. Keluhan ini diutarakan oleh banyak orang dan bisa jadi hal wajar. Begini penjelasannya.SahabatQQ

Kenapa makin tua jadi gampang nyeri punggung?

Kebanyakan orang merasakan nyeri punggung begitu memasuki usia 40—60 tahun. Meski demikian, beberapa orang mungkin mengalami lebih awal, bahkan sejak usia 20-an tahun. Kondisi tersebut bisa makin parah seiring bertambahnya usia.

Pada dasarnya, sakit punggung sangat mungkin disebabkan oleh gravitasi Bumi, sebagaimana penjelasan Carson Fairbanks, MD., ahli bedah tulang belakang ortopedi dalam Texas Health. Gaya yang konstan ini terus menekan tubuh sepanjang hari. Nah, makin lama kita hidup di Bumi, risiko sakit punggung akibat tekanan gravitasi juga semakin tinggi.

Ketika tubuh tidak dilatih berdiri tegak untuk melawan tekanan terus-menerus ini, sakit punggung bisa jadi terjadi. Selain sakit piunggang, hal tersebut juga bisa membuat postur tubuh makin bungkuk. 

Penyebab lain nyeri punggung 

Gravitasi memang dapat menyebab sakit punggung. Namun, gravitasi bukan satu-satunya alasan, lho. Ada beberapa penyebab lain yang dapat memicu sakit punggung seiring bertambahnya usia.               

Radang sendi. Di setiap tulang punggung ada dua sendi yang menghubungkan satu tulang ke lainnya. Nah, tulang rawan dan cairan sendi dapat mengalami peradangan akibat keausan. Ketika hal itu terjadi, sakit punggung akan semakin parah 

Stenosis tulang belakang. Kondisi ini terjadi ketika ada penyempitan kanal tulang belakang yang menekan saraf dan sumsum tulang belakang. Penyebabnya hal ini beragam, mulai dari herniasi diskus, artritis, taji tulang, tumor, dan ketidakstabilan tulang belakang 

Masalah pada cakram. Kondisi degeneratif cakram hanya terjadi di tulang belakang dan leher. Cakram sendiri sejatinya merupakan bantalan lembut antara tulang yang memungkinkan gerakan dan kompresi. Nah, ketika cakram pecah, dapat mengiritasi saraf yang memicu sakit punggung.  

Apakah sakit punggung bisa dicegah?

Secara umum sakit punggung tidak dapat dihindari sepenuhnya. Apalagi siapa saja mungkin mengalaminya seiring bertambahnya usia. Meski demikian, kamu dapat menundanya sehingga tidak terjadi terlalu dini. 

Cara menjaga otot punggung tetap kuat merupakan langkah pencegahan yang disarankan. Berikut langkahnya:DominoQQ

Lakukan latihan kekuatan dan peregangan otot minimal 2 hari seminggu 

Berdiri dan duduk dengan tegak 

Hindari mengangkat beban berat. Jika memang harus usahakan tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus 

Pertahankan bobot tubuh yang ideal agar tidak membebani tulang punggung.  

Apabila nyeri punggung disebabkan oleh masalah kesehatan, ada baiknya lakukan pemeriksaan medis. Pengobatan mungkin juga diperlukan untuk mengatasi sumber atau pemicu nyerinya.

Alasan kenapa makin tua jadi gampang nyeri punggung mungkin tidak sepenuhnya bisa dihindari. Namun, menjaga kesehatan tubuh dapat membantu menundanya sehingga tidak sakit punggung saat usia produktif.